CVIČENIA

CVIČENIE - hotový balzám na chrbticu. Nezabúdajte, že každých 50 minút práce za PC, by ste mali mať 10 minút prestávku. Vieme, vieme, nedá sa Vám. Tak aspoň 5 munút. Vieme, nedá sa Vám. Tak aj 1 minúta pomáha. Vybrali sme pre Vás niekoľko videí, podľa ktorých môžete cvičiť:

1.  Základné chyby pri práci s PC

2.  Ako cvičiť v kancelárii

3.  Cviky na krčnú chrbticu

4.  Uvoľnenie ramien a krku

5.  V angličtine, ale dobré

POZOR! Tak ako všade, aj tu platí: všetkého veľa škodí. Dokonca cvičením si môžete aj ublížiť. Teda, začína opatrne, nie na silu a nie s bolesťou. Jemne a opatrne, každý deň dlhšie a dlhšie. Nemusíte cvičiť hodinu v kuse, radšej viac krát za deň. Prajeme veľa šťastia a život bez bolesti!